Im Schlaf verbrennt der menschliche Körper Fett und genau deshalb sollten Sie diese Phase des Tages effektiv nutzen. Natürlich müssen Sie dabei einige Voraussetzungen erfüllen. Dazu gehört, dass Sie zur richtigen Tageszeit das richtige essen. Vor allem die zusammensetzung von Kohlenhydraten und Eiweiß ist besonders wichtig.
- 6-8 stunden Schlaf reichen vollig aus!
- Sie sind leistungsfähiger und bewegen sich natürlich mehr!
- Bei ausreichendem Schlaf, schnellere Körperregenaration!